| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 桃胶蔓越莓糖水-桃花泪热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于爵士舞16分钟消耗的热量288 | |||||
1、桃胶提前一晚浸泡，挑去杂质沥干水备用，某些比较大的可以撕碎一点，但别太碎哦！太碎就没有口感哈！
2、雪耳提前半天浸泡，切去黄色耳根，撕碎成小朵。
3、桃胶和雪耳放一边备用O(∩_∩)O~
4、丑耳放进锅里，加入清水大火准滚转小火煲1个小时，放入桃胶和冰糖再煮半个小时，加入蔓越莓调味即可。
5、装碗即可食用啦！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、清热等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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