抹茶冻芝士的热量/卡路里_抹茶冻芝士的做法

1、饼干碾碎，黄油小火加热融化，将碎饼干和黄油混合搅拌均匀，倒入模中压实，放冰箱冷藏30分钟备用。
2、吉利丁片用冷水泡软，捞出沥干水分。将纯牛奶加热，倒入抹茶粉拌匀，再将沥干水的吉利丁片放进去，轻拌至吉利丁片融化。
3、奶油奶酪切小块，隔热水低速打至呈膏状，打发过程中细砂糖分三次加入。淡奶油隔冰水中速打至呈色拉酱状，讲打发的淡奶油倒入奶酪中，再将吉利丁片混合物倒入，用硅胶刀搅拌均匀之后倒入压有饼干的模具中，轻震几下将空气排出，放入冰箱冷藏至少三个小时，冷藏时间够了以后拿出来撒上一层抹茶粉就ok了

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、帮助消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、治便秘、预防便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；

抹茶冻芝士的热量和减肥功效