六寸复合口味菠萝巧克力慕斯的热量/卡路里_六寸复合口味菠萝巧克力慕斯的做法

1、草莓切粒。菠萝160克打成果泥。吉利丁片掰成小块儿放凉水泡软备用。
2、菠萝果泥放奶锅小火加热，加入吉利丁片和牛奶搅拌至吉利丁片融化，关火晾凉。
3、淡奶油加糖打至六成发加入上步冷却的菠萝酱，加入草莓粒搅拌均匀成慕斯馅。
4、慕斯圈底包锡纸放在硬纸板上，放一片巧克力蛋糕片，四周围墙菠萝片，倒入一半慕斯馅，再放一片蛋糕片，倒入剩余的慕斯馅，轻轻晃一下让表面变平，盖保鲜膜放冰箱冷藏四个小时以上直到凝固为止。
5、辅料中的吉利丁片泡凉水中泡软，芒果粉倒入55克热水，搅拌溶解，加入泡软的吉利丁片，搅拌至溶解，放凉后，过筛倒入凝固的慕斯上，再放入冰箱冷藏，表面凝固即可。
6、脱模时用吹风机热风绕着慕斯圈吹一分钟，垂直拿起慕斯圈即可轻松脱模。切的时候用热刀，切一块儿，擦干净再切另一块儿。
7、OK，享用吧！

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、利尿、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防肠癌、预防痔疮等功效；可与橙子、冰糖、山楂搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

六寸复合口味菠萝巧克力慕斯的热量和减肥功效