| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 空气炸锅酥炸无油鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于有氧拳击操95分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡中翅洗干净用牙签把鸡中翅前后刺几个孔，帮助入味，把炸鸡粉倒入拌匀！腌20分钟！
2、腌好前后粘一些面包糠。
3、空气炸锅调200度预热5分钟
4、平铺好鸡翅，200度炸7分钟。
5、鸡翅翻面再200度炸7分钟
6、美味就完成啦！！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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