| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 葱香鸡蛋饼热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡,相当于抹水泥436分钟消耗的热量180 | |||||
1、火腿肠切丁，香葱切末。（忘了拍照。）
2、鸡蛋，面粉，火腿肠，葱，盐，加水调成稀糊状。
3、底油入锅，小火慢煎。脱模后翻面煎至两面金黄。
4、出锅，装盘。
5、配上番茄。为早餐增加营养。
6、一层一层都是满满的爱心。不管是为心爱的他，还是妈妈们为孩子准备这样的早餐，相信都会得到称赞的哦～（还可以加点果酱什么的在上面划几道，个人可自由发挥。。）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与桂圆、干辣椒、银鱼搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、解毒等功效；
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