| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 芦笋鲜虾春日小炒热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于水球31分钟消耗的热量600 | |||||
1、鲜虾去壳抽出黑筋洗净备用
2、加入少许淀粉，一个鸡蛋，少许红酒腌制备用
3、芦笋洗干净切断
4、锅中入油烧热
5、下入腌制的虾快速翻炒
6、待虾稍微变色即下入芦笋一同炒
7、虾完全变色后加入盐。生抽，黑胡椒调味即可！
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、帮助消化、治疗高血压等功效；可与豆苗、燕麦、火龙果搭配；与洋葱、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与白果、银杏、苦瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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