| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蛋包饭热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于八段锦79分钟消耗的热量270 | |||||
1、把红萝卜尖椒切成颗粒！锅中放少量油，倒入锅中翻炒几下倒入蒸熟的米饭！炒好备用！打一个蛋用平底锅煎好成型！最后把米饭如果作为早餐应该不错吧铺在上面包好沾些番茄酱即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
