| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 西芹炒土豆热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于堆肥51分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆1个，西芹若干根
2、土豆去皮，切粗条
3、西芹斜刀切段
4、锅中倒油，油热放入土豆，煎至金黄色时捞出备用
5、锅内放入少量油，姜蒜爆锅，放入西芹翻炒
6、把煎好的土豆条倒入一起炒，酱油，盐炒均匀，最后放入鸡精
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容护肤等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、促进血液循环等功效；可与芋头、武昌鱼、核桃搭配；与牡蛎、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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