| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宝宝营养蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于棒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、放一个鸡蛋打散，加入与鸡蛋同量的温开水，水温不能过高，一点点温就好，放一点点盐，搅拌均匀
2、将虾皮切碎，根据自己宝宝的吞咽能力来定
3、将切碎的虾皮放入搅好的蛋液中，搅一搅，上锅蒸至蛋液凝固
4、嘿嘿，每次照片都拍反，大家谅解一下，带宝贝很忙啊。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米面、羊排、紫菜搭配；与豆奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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