| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸭肠 | 克 | 1222千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 鸭肠炒方便面热量/卡路里2177千卡 | |||
 热量2177千卡,相当于吹小号871分钟消耗的热量150 | |||||
1、备料，很简单很普通的呦
2、先把鸡蛋炒熟，盛出待用，我喜欢吃大块鸡蛋，所以每次都炒蛋饼。
3、少许油，先炒蒜薹，这里面最不好熟的就是它了，所以先下锅。
4、同时开火煮面，五成熟即可！
5、蒜薹差不多了放入鸭肠、鸡蛋、方便面，加入盐、蚝油，翻炒即可！（照片虚了，郁闷）
6、怎么样？看着还不错吧？！嘻嘻！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、益肾、养胃等功效；
鸭肠的热量461千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗遗精、利尿消肿、妇女带下等功效；
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