| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 1150千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 美味寿司热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于露营460分钟消耗的热量150 | |||||
1、将两个鸡蛋打散，加点盐 摊成薄薄的鸡蛋饼 切丝备用
2、米饭煮好后 冷却一下 加入寿司醋 搅拌
3、在海苔上铺上一层薄薄的米饭，注意 米饭要微凉一些再放 不然海苔会变形软掉
4、放上切开的火腿肠 萝卜条 蛋丝 肉松 ，可以再放点千岛酱 更美味
5、切开
6、装盘，上面淋的一条是千岛酱，你们也可以蘸芥末或者寿司酱油 好吃哦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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