红鱼干沙虫干虾仁粥的热量和减肥功效

1、洗好米，用电饭煲煮上粥，这期间就可以准备好别的材料了..

2、红鱼干2小块，虾仁2只，沙虫2条...

3、红鱼干用手撕成一小条，一小条，沙虫，和虾仁，用剪刀剪好...

4、猪肉剁碎...剁成肉末...

5、姜，切丝，胡椒拍碎....

6、香菜，葱，切好...

7、来一张全图...

8、粥煮好，转放入沙锅.

9、平底锅热上，放油，姜，胡椒爆上，把肉末也放入，炒一下，再放红鱼干，再炒，差不多是放入沙虫及虾仁...

10、炒炒炒炒

11、把炒好的材料倒入沙锅的粥，煮上...

12、好了，放上香菜和葱，就可以吃了...好味道。比在外面的还香...