八宝粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、防治心血管病等功效；可与鹿茸、白菜、板栗搭配；与葱、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补心脾、补养心脾、安神等功效；可与当归、莲子、大米搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、抗癌、消胀等功效；可与兔肉、黑米、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、降血脂、止渴等功效；可与燕麦、豇豆、黑米搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、壮骨等功效；可与茄子、小米面、小米搭配；与海虾、猪肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；