| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 蒜蓉炒紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于化妆11分钟消耗的热量120 | |||||
1、烧热锅后放油，下蒜蓉和姜爆香，放切好的紫甘蓝爆炒一会，放少许温水继续翻炒，看紫甘变软后放蚝油、盐调味即可上碟开吃。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
