| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 菜花紫菜汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于裸潜9分钟消耗的热量420 | |||||
1、菜花洗净切块，放水里煮，放点虾皮
2、紫菜和胡椒粉放在碗里，再把白菜倒入碗里
3、再放把香菜烫一下就好
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、提高免疫力、增加抗病能力等功效；可与牛肉、玉米面、牛里脊搭配；与猪肺、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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