辣椒炒蛤的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与鲈鱼、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃、防感冒等功效；可与鳕鱼、虾、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；