| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于开货车44分钟消耗的热量390 | |||||
1、油少许，加热，打入鸡蛋马上把米饭倒入与鸡蛋混合，让鸡蛋充分将米饭包裹，加入火腿肠，盐，酱油，蚝油少许，放入葱花快速翻炒
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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