排骨莲藕花生汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止血、生肌等功效；可与虾米、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脑益智、止血等功效；可与猪蹄、鲫鱼、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；