| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 鸡蛋煎饼豆浆渣热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于唱歌610分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将适量面粉放容器里，然后将所有食材倒进去。再加适量水搅成糊
2、电饼铛里当少许油。倒进面糊，用铲子铺均匀。
3、盖上盖子等一分钟看到中间有气泡了就熟了！怎么样？是不是很简单呀？配上你亲手制作的五谷豆浆，新的一天倍有劲儿！赶快试一试吧？
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与黄豆、玉米、百合搭配；与豆浆、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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