红枣桂圆糖水的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、保护肝脏等功效；可与薏仁、兔肉、冬瓜搭配；与虾、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、补血、益气血等功效；可与小米面、大米、橘子搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、益肾涩清、补益药等功效；可与黑米、银耳、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；