水果沙拉的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、降血脂、解热等功效；可与牛奶、玉米、橙子搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与酸奶、黄鱼、香蕉搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、均衡营养等功效；可与芝麻、燕麦片、李子搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、去油腻、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；