| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 马蹄糕热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于抛光地板77分钟消耗的热量180 | |||||
1、马蹄轻拍，躲碎！
2、黄塘一片与300毫升的水融化成糖水，
2.加入一勺马蹄粉生浆，弄成湖装，
3.关火，趁锅热，倒入剩余大部分生湖浆成半熟，入蒸盘，
4.锅烧开水，放入蒸20分钟，拿出待凉，
5，弄成自己喜欢的形状
3、因为我只有圆形模具，O(∩_∩)O，早上起床拿出来煎煎，很香呢。第一次做形状不太好，，见笑了
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、整肠通便等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
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