| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 炖鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于摘水果408分钟消耗的热量180 | |||||
1、三黄鸡清洗干净后剁块，用盐、味精、酱油、老抽、葱段、姜片、生粉抓腌住。大约半小时就可以了
2、将腌制好的鸡块放炒锅里稍微炒一下，然后加水（水稍微高过肉块）放到高压锅里压15分钟左右。
3、高压锅自然放气，取出可以吃了，娃娃很喜欢吃的肉肉，在伸手要呢。
4、最后看下成品，很靓吧！
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、强壮身体等功效；可与首乌、茶树菇、板栗搭配；与海虾、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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