滑嫩鸡胸肉的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血通络、补精填髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与菊花、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、帮助消化等功效；可与西兰花、菠菜、莴笋搭配；与山楂、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、贫血、增强免疫力等功效；可与海蜇皮、草鱼、圆白菜搭配；与红螺 、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；