| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1164克 | 萝卜粉丝肉包子热量/卡路里2371千卡 | |||
 热量2371千卡,相当于电工790分钟消耗的热量180 | |||||
1、用老面活的面,活的时候同时加了些泡打粉和碱面.
2、准备的食材.
3、耗油和料酒
4、姜末和老抽
5、拌馅,一个方向使劲拌,拌匀为之.
6、醒好的面
7、擀成面剂子,开始包.
8、蒸笼中醒20分钟,要盖上盖子.
9、包的最漂亮的一个包子,晒一下.呵呵.
10、蒸25分钟,再闷5分钟,盛上.
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、下气等功效；可与鸡肉、豆腐丝、紫菜搭配；与黄瓜、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；可与藕、白菜、卷心菜搭配；与驴肉、香菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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