凉拌马兰头的热量和减肥功效

马兰头的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清热止血等功效；

香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津润燥、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、抗老化、抗衰老等功效；可与鲤鱼、红酒、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；