菠菜口蘑的热量和减肥功效

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、美容减肥、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、促进生长发育等功效；可与羊肝、猪肝、牡蛎搭配；与猪里脊肉、鳝鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与莲藕、鸡腿菇、香菇搭配；与鲫鱼、豆类、荞麦相克，同食可能会引起不适；