| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 凉拌蒜香海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于思考27分钟消耗的热量60 | |||||
1、将海带洗净，切丝，锅内倒开水，水开放入海带丝，煮十分钟左右。
2、煮海带期间，将生抽、老抽，白糖，醋和蒜泥调汁，备用
3、取炒锅，倒少许油油热放入准备好的花椒和切成小段的干红小尖椒，炒出辣椒香味后将油全部倒入调好的汁里
4、将煮好的海带用凉水冲洗一下，控水后装盘，浇上调好的汁即可。简单上手的美味～
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、降血脂、防癌等功效；可与芝麻、冬瓜、生菜搭配；与葡萄、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
