| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于水中柔软体操35分钟消耗的热量240 | |||||
1、西红柿清洗干净
2、鸡蛋2枚
3、鸡蛋打入碗中
4、鸡蛋打散备用
5、热锅凉油8成热放入鸡蛋炒
6、鸡蛋炒散炒熟
7、炒熟的鸡蛋出锅备用
8、另起锅放少许油，6成热放入西红柿翻炒
9、加入糖和盐翻炒均匀即可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、海虾、韭菜搭配；与鹅、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、促进消化等功效；可与山楂、西兰花、芥蓝搭配；与鲢鱼、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
