| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 菜鸟锅蒸肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于拖地板579分钟消耗的热量210 | |||||
1、葱姜蒜切好，土豆、五花肉切片（不要太薄，尤其土豆薄了蒸完就夹不起来了）
2、上炒锅，放低油放入葱姜蒜充分出香味后关火，一股脑的把所有料还有食材都放到里面拌匀（油不要放多了五花肉本来就有油哦）
3、拌匀之后呢咱们就要转战压力锅了，放入的时候最好是一层肉一层土豆，土豆可以充分吸入肉的香味，放好了盖锅一般二十分钟即可，因为我家有宝宝我压了半小时宝宝吃起来基本入口即化
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与茄子、紫菜、山楂搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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