| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎葱花鱼饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于睡觉110分钟消耗的热量54 | |||||
1、葱剁成葱花待用，搅拌盆里放入鱼泥，再放入所有辅料，最后放入先前准备哒葱花进行搅拌（鱼泥可以买鱼片回家起骨放入搅拌机里打成肉泥，也可以让卖鱼哒店主给帮忙打成肉泥，这个就不说啦。）
2、热好油锅后文火一点一点下锅煎，家里没有平底锅哒话，可以把搅拌好哒鱼泥放冰箱几分钟，这样煎哒话就不容易粘锅啦?(?′3｀?)?。煎至两面金黄就可上碟囖~吃哒时候滴几滴柠檬汁口感更佳嫩而不腻~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与香椿、生菜、百合搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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