| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 肉沫野菜煎饼热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡,相当于高台跳水568分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面粉倒入一个大容器里面，然后加盐，加温热水和面
2、面和好后放置一旁醒半个小时
3、将野菜，葱切末，然后和肉搅拌
4、将和好的馅料包在醒好的面团中，然后用赶面棒赶成薄饼
5、然后锅中加少量油，放入赶好的饼，待两面煎得金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与玉米、生菜、干辣椒搭配；与茶叶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、滋阴补阳等功效；可与胸部牛肉、臀部牛肉、牛腿肉搭配；与豆腐干、苦苣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
