| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 葱香苏打饼干热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于体能训练168分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛奶中加入4克酵母，再加入30克玉米油，搅拌均匀。
2、小葱洗干净晾干，最好用香葱，切碎备用，尽量碎一点。
3、面粉、糖、盐混合均匀，加小苏打和香葱搅拌均匀。
4、倒入牛奶混合物，搅拌成絮状，揉成面团，将面团擀薄。
5、用模具压成形状，没有话也可以切成方形。
6、烤盘刷薄薄的油。
7、放上饼干，在表面刷少许淡盐水，用叉子插一些洞，醒发10分钟。烤箱预热5分钟，开风机温度150度烤20分钟左右即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与菠菜、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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