| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 蒸鸡胗，喀兹喀兹脆热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于修筑围墙66分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡胗用辅料放冰箱里腌几天，然后大火上锅蒸，我怕不熟蒸了快三十分钟，其实可以不这么长的，不过长了也脆
2、蒸好后切片
3、腌的不够咸，我放了酱油辣子和麻油又拌了一下。
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热解烦、促进消化、利便等功效；可与覆盆子、芡实、山药搭配；
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