| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于健身操62分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋打碎加适量盐
2、将韭菜、彩椒切丁备用，葱切碎
3、锅内倒少量油，煎鸡蛋、然后再将米饭倒入，翻炒一分钟左右再将韭菜、彩椒加入，翻炒至熟，加盐加葱就可以起锅了
4、开饭了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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