| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 八宝米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于伐木工作131分钟消耗的热量300 | |||||
1、将花生红豆黄豆提前泡日十个小时左右。
2、和平时蒸大米一样。锅中放入水大米。最后将泡好的花生红豆黄豆。洒在大米上，盖上锅盖，电压力煲按到米饭键就好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、提高免疫力等功效；可与板栗、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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