Q 家西红柿鸡蛋面鱼子-养胃又够味的热量/卡路里_Q 家西红柿鸡蛋面鱼子-养胃又够味的做法

1、西红柿切小块，鸡蛋打散，野山椒切丝
2、另拿一个碗盛一碗面，一点点的加水，加一点水拿筷子顺时针搅拌，直到图上这种程度，一定要把疙瘩都搅开，不然会有死面，没有嚼劲了，搅到拿筷子时会稍微黏住筷子不向下滴落面为止
3、鸡蛋下锅炒成型，加入西红柿熬出浆，加入蒜苗爆炒，加入一点点酱油上色，不加也行
4、加入开水煮开后换小火，重要的步骤来了，碗45度倾放，拿锅铲顺着碗沿铲一条放锅里，就这样一铲一铲的弄，要有耐心
5、放入鸡精，盐，胡椒粉，野山椒，大火把面煮熟就出锅啦

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配；与胡萝卜、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、基围虾、牡蛎搭配；与雪莲果、糖精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、防止血栓、驱虫等功效；可与莴笋搭配；

野山椒的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

Q 家西红柿鸡蛋面鱼子-养胃又够味的热量和减肥功效