| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 982克 | 韩式泡菜火锅面热量/卡路里2737千卡 | |||
 热量2737千卡,相当于网球391分钟消耗的热量420 | |||||
1、白菜切块，烫熟，用泡菜辣酱拌下，五花肉切片
2、锅热放少许油，放入五花肉，小火煎至肉出油，变得金黄。然后倒入辣白菜和酱汁继续翻炒一会儿出香味。
3、倒入些水，烧开后加蟹棒火锅小丸子转中火继续煮10分钟。
4、另起一锅煮面，六七成熟时捞出过凉水后，放入泡菜锅里，拌匀继续煮2分钟，倒生抽调味即可出锅。
5、煮个鸡蛋对切放在碗里。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、利尿通便等功效；可与虾皮、五花肉、栗子搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有治疗高血压、续绝伤、补骨添髓等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与山楂、南瓜、白菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
