| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 胡萝卜发糕热量/卡路里1031千卡 | |||
1、胡萝卜切小块,半腕开水一起放入料理机打汁
2、热胡萝卜汁加入适量干酵母,搅开,用这个水和面,面里放入一些白糖,一定不能和硬,要很软
3、面好后盖上一块湿布放到空调房间发,现在的天气大约两个小时就发好了
4、发好的面揉一揉,不要多揉,分成两块,一块放到蒸笼上(蒸笼上要铺一块湿的蒸布),把枸杞、葡萄干、蜜枣放到面上(家里有什么干果就用什么),再饧十分钟,开大火蒸
5、大火蒸二十分钟关火,五分钟后掀盖,把蒸笼倒卡在盘子上,胖胖的软软的发糕就好了!

6、展示一下成品,做了两个,一大一小。迫不及待地切下一块和老公分吃了,又软又甜,还有葡萄干的酸味,真的很好吃啊!超有成就感!哈哈
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养阴补虚、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效;可与菠菜、圆白菜、卷心菜搭配;与白萝卜、红枣、樱桃相克,同食可能会引起不适;
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