牛肉火锅的热量/卡路里_牛肉火锅的做法

1、准备蔬菜、牛肉、电磁炉等
2、把蔬菜牛肉等拜放在锅中，先放蔬菜，然后再放牛丸蟹棒等，最后在
3、在锅中倒入少量有，放葱花、姜片，炒香后，倒入适量水（具体看自己装材料的锅的大小）和火锅底料（这个看个人对辣度的喜好，我放的四分之一），然后倒入装食材的锅中，盖锅盖闷煮
4、在火锅中放适量麻椒，再在另一个锅中倒油烧热，然后浇入火锅中（这是为了提高锅中的麻的味道）
5、盖上锅盖，闷一会儿就成啦!

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、补脾胃等功效；可与莴苣、鸡蛋、土豆搭配；与红糖、田螺、牛膝相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋肝阴、通经络、续绝伤等功效；

墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾理气、止血、养血等功效；可与熟地、南瓜、木瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、滋补健胃等功效；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脾益胃、聪耳明目等功效；可与莲子、面条、红枣搭配；与虾、笋瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

牛肉火锅的热量和减肥功效