芝士马铃薯泥的热量和减肥功效

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、健脾、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与菠萝、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、增强食欲等功效；可与牛五花肉、牛肝菌、后腱牛肉搭配；与千页豆腐、豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；