蒸出来的蛋糕的热量/卡路里_蒸出来的蛋糕的做法

1、把鸡蛋清和黄分开，蛋清倒入少量盐，搅拌均匀。再分四次加糖搅拌，搅拌时间要长点，做出来的蛋糕才好吃。然后把蛋黄里加牛奶和花生油，搅拌。再加上面粉做成糊。最后把做好的糊和搅好的蛋清慢慢搅在一起。把电饭煲到油晃一下，把它们倒进去。蒸到自动跳挡。用布把锅盖盖上，过30分钟就可以了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与香椿、黄豆、明虾搭配；与鹅蛋、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、治疗高血压、滋润皮肤等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蒸出来的蛋糕的热量和减肥功效