| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 香脆鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于单板滑雪149分钟消耗的热量378 | |||||
1、鸡中翅洗干净，并用到划上几道口子以便腌制的时候入味
2、准备好炸鸡包裹粉（如果没有可以用淀粉加食盐代替）和面包糠
3、往划好口子的鸡中翅里放炸鸡包裹粉（或适量食盐和淀粉），加入一点水和适量蚝油
4、确认所有的鸡中翅外面都裹住了一层粉料
5、往裹好粉料的鸡中翅上撒上一层面包糠，两面糊均匀
6、锅里放入适量调和油，烧热
7、放入鸡翅炸大概五分钟，直至变得金黄捞出即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
