| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 香菇肉燥面热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡,相当于小轮自行车172分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好材料，香菇泡发后去蒂切丁
2 .锅内热少许油，加入香菇煸炒香
3 .加入肉末炒至变色
4. 加入少许米酒，适量生抽，老抽，五香粉，冰糖，葱头酥
5 .加入少许水煮开，转小火焖炖一会儿至汤汁浓稠即！
6. 面条在开水中煮熟，捞出后装入碗内并淋上香菇肉燥，吃时拌匀即可
。可以开动了。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、解热毒等功效；可与莲藕、魔芋、卷心菜搭配；与刀豆、田螺、明虾相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、滋补、保湿等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与膝圆牛肉、背部牛肉、前腱牛肉搭配；与素肚、金丝小枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
