瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、除肿等功效；可与黑米、鸭肉、糯米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、止渴、清热解毒等功效；可与马齿苋、西瓜、黑木耳搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、增强免疫力、开胃等功效；可与芹菜、荷叶、核桃仁搭配；与火龙果、笋瓜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、促进睡眠、益颜美容等功效；可与鹌鹑、香芋、核桃搭配；与葱、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；