木须菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、防治痔疮等功效；可与花生酱、猪肝、胡萝卜搭配；与蜂蜜、黄鳝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与韭菜、明虾、紫菜搭配；与鹅蛋、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、贫血、减肥等功效；可与竹笋、春笋、海蜇搭配；与海螺、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；