| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻汤圆 | 克 | 1555千卡 | 311千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 1425克 | 情人节中西合璧大餐热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡,相当于看电影2067分钟消耗的热量60 | |||||
1、把腌制好的牛排直接煎熟，水果切块拌入沙拉酱，汤圆煮好就可以开饭啦。简单又省力
黑芝麻汤圆的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、防癌等功效；可与青鱼、鱼肉、鳝鱼搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、退热、降血压等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与螃蟹、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、清热润肺等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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