棉花糖巧克力慕斯的热量/卡路里_棉花糖巧克力慕斯的做法

1、首先全家福～
2、吉利丁片凉水泡软～

知识普及：吉利丁又称明胶或鱼胶，由英文名 Gelatin 译音而来。它是从动物的骨头（多为牛骨或鱼骨）提炼出来的胶质，简单的来说是用来凝结甜品的～
3、黑巧克力，牛奶和盐混合，隔水融化。
水温不要太高，50℃左右就可以了。
4、等吉利丁片变软了之后放入巧克力酱中融化，搅匀。
这时候关火，让水的余温防止巧克力凝结就可以了。
5、淡奶油打到成奶昔状，就是刚刚好能出如图所示的这种波浪就可以。
6、搅拌盆从水里取出，分三次加入奶油，每次加完混合均匀。
7、先倒半杯，之后放入巧克力碎。
千万不要搅拌，搅拌的话这几块就融了。。。
8、之后再加入棉花糖。
放入冰箱冷藏室。
9、然后洗洗刚才用的东西，大概过5分钟后把刚才半杯的慕斯从冰箱里取出，倒到9分满，再在上面把剩下的棉花糖撒上。再放回冰箱，冷藏3个小时就OK啦～
这样做是因为棉花糖比慕斯轻，如果不冻几分钟就放的话下面的棉花糖会漂上来。
10、完成～再用薄荷点缀一下就可以啦～

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、增强免疫力、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

棉花糖巧克力慕斯的热量和减肥功效