菠萝果酱的热量和减肥功效

1、菠萝切大块，放入淡盐水中泡15分钟后捞出；

2、菠萝外层软的部分切碎，中间硬的部分切小块，分别装好；

3、把白砂糖倒在切碎的菠萝上面，腌30分钟；(这一步其实应该直接把菠萝和白糖倒入锅里)

4、切成小块的菠萝放进搅拌机搅拌成泥（加少许清水，不然搅拌机动不了）；

5、经过腌渍的菠萝连白糖一起倒入不锈钢锅里，加入冰糖，倒入搅拌好的菠萝泥；

6、大火煮开，用汤勺撇干净泡沫；

7、转小火慢慢熬煮，期间要不停搅拌，以免糊锅；

8、煮至果酱浓稠，挤入半个柠檬的柠檬汁，继续煮几分钟即可；

9、煮果酱的时候，在另外的锅中装一锅水，把准备用来装果酱的玻璃瓶子放进去，煮开后继续煮5分钟，充分消毒后捞出，沥干水后擦干，趁热装入果酱，盖好盖子，倒扣至果酱完全凉透再放入冰箱冷藏保存。