| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 炒年糕热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于羽毛球1分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠菜洗净切段
2、木耳、黄花洗净备用
3、年糕放入盘中备用
4、锅中油烧热，放入葱姜蒜炒香，加入郫县辣酱翻炒，再放入年糕。
5、最后加入蔬菜、木耳、黄花炒匀，
6、出锅喽。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、止血止痛、抗癌等功效；可与竹笋、枣（鲜）、海蜇搭配；与白萝卜、红螺 、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
